Методы краткосрочной психотерапии и психологической помощи

Краткосрочная (или как её еще называют: «короткая», «краткая») психотерапия — является обобщающим термином для различных подходов к краткосрочной, ориентированной на решение психотерапии.

Другой тесно связанный термин — “ограниченная во времени терапия”, который явно подчеркивает временную ограниченность исцеления. Синонимом краткой терапии является фраза “плановая краткосрочная терапия”, буквально означающая «намеренно краткое средство / восстановление / улучшение».

Специалист, практикующий такой подход психотерапии, называется «краткосрочный психотерапевт».

На Западе также принято сокращать «психотерапия» до «терапия» (а «психотерапевт» до «терапевт» соответственно).

Содержание
  1. Сжато о методе
  2. Суть краткосрочной психотерапии
  3. «Краткосрочно» — это сколько сеансов (сессий)?
  4. История возникновения
  5. Отличие от долгосрочных подходов
  6. Сторонники-основатели
  7. Известные краткосрочные психотерапевты
  8. Виды краткосрочной психотерапии
  9. Адаптированные методы
  10. Краткосрочная динамическая психотерапия
  11. Теория краткосрочной динамической психотерапии
  12. Методы краткосрочной динамической психотерапии
  13. Краткосрочная гештальт-терапия
  14. Теория гештальт-терапии
  15. Техники краткосрочной гештальт-терапии
  16. Изначально краткосрочные методы
  17. Терапия одной сессии
  18. Теория терапии одной сессии
  19. Техники терапии одной сессии
  20. Когнитивно-поведенческая (бихевиоральная) терапия (КПТ, КБТ)
  21. Теория когнитивно-поведенческой терапии
  22. Методы Когнитивно-поведенческой психотерапии
  23. Гипнотерапия
  24. Теория гипнотерапии
  25. Методы гипнотерапии
  26. Нейро-лингвистическое программирование (НЛП)
  27. Теория НЛП
  28. Методы НЛП
  29. Краткосрочная стратегическая (системная) терапия (КСТ)
  30. Теория КСТ
  31. Методы КСТ
  32. EMDR и ДПДГ
  33. Теория EMDR
  34. Методы EMDR
  35. Будущее краткосрочных методов

Сжато о методе

Краткосрочная психотерапия — это тип психологического консультирования, который ограничен во времени (количеству сессий) и ориентирован на настоящее.

Краткосрочная терапия фокусируется на текущих симптомах клиента и текущих жизненных обстоятельствах, а также акцентирует, подчеркивает и опирается на сильные стороны и ресурсы клиента.

Терапевт в краткосрочной терапии активен и директивен.

Конечное количество сессий консультирования является основным фокусом уже с первой сессии. Это заставляет клиента мобилизовать свои ресурсы и получить результат в кратчайшие сроки.

Суть краткосрочной психотерапии

Когда терапевт и клиент пытаются добраться из точки А (проблема, которая привела человека в терапию) в точку Б (решение, которое завершает терапию) прямым, экономным и эффективным путем, мы говорим, что они сознательно участвуют в краткосрочной терапии.

С точки зрения настоящей, высшей этики психотерапии, выбранный терапевтом подход должен быть быстрым и полезным, ничего постороннего, никакого хождения вокруг да около. Это означает, что терапевт и клиент должны делать всё, что приближает к решению проблемы клиента. И не должны делать ничего, что к решению не приближает.

Таким образом очевидно, что долгие разговоры об истории проблемы клиента или «распивание чаев и отлеживание кушеток» не приближает к решению. Это как если бы вместо того, чтобы быстро вытащить занозу, врач бы часами и месяцами расспрашивал своего пациента, как он познакомился с занозой, что думал в момент попадания занозы в кожу и т.д.

С точки зрения здравого смысла это звучит абсурдно, однако в угоду своим сложным теоретическим построениям множество школ психотерапии занимается «заклинанием заноз».

Как писал Блум (Bloom, 1992, p. 3):

“Слово «запланированный» важно; эти мероприятия описывают краткосрочное лечение, которое предназначено для достижения ряда терапевтических целей в резко ограниченные временные рамки”.

А вот как описывает это де Шазер (1991а) :

“Кратковременная терапия” просто означает терапию, которая занимает как можно меньше сеансов, ни одним больше, чем необходимо… “Кратковременная терапия” — это относительный термин, обычно означающий:

  • а) меньшее количество сеансов, чем стандартные, и/или
  • б) более короткий период времени от приема до прекращения, и/или
  • в) меньшее количество сеансов и меньшую частоту сеансов от начала до конца.

«Краткосрочно» — это сколько сеансов (сессий)?

“Краткосрочность” и “краткость” — это лозунги, сигнализирующие об эффективности, в отличие от намеренно затянутого курса традиционной длительной (обычно психодинамической) терапии.

На самом деле, большая часть терапии де-факто коротка по умолчанию или по замыслу, то есть это всего несколько сессий, время от недель до месяцев. Никак не годы.

Как отмечают Budman, Gurman (1988) и другие (Bloom, 1992; Garfield, 1986; Koss & Butcher, 1986; Messer & Warren, 1995), многочисленные исследования показали, что средняя продолжительность терапии составляет от трех до восьми сеансов.

Наиболее распространенная продолжительность лечения на самом деле составляет всего один сеанс.

Даже при этой “самой короткой из кратких” продолжительности сообщается о многих успешных результатах (Bloom, 1992b; Hoyt, 1994b, 2000a; Hoyt, et al., 1992; Rosenbaum, et al., 1990; Slive, et al., in press; Talmon, 1990, 1993).

Разные авторы предлагают различные определения того, что составляет краткосрочную терапию:

  • Некоторые подчеркивали ряд сессий, таких как “5-10”, “12” или “до 20”;
  • некоторые подчеркивали определенные типы проблем, которые они пытаются решить,
  • в то время как другие больше фокусировались на идее о том, что течение времени является контекстуальным давлением (Hoyt, 1990).

Будман и Гурман (Budman and Gurman, 1988), например, избегают определенного количества сеансов в своем определении, вместо этого ссылаясь на преднамеренную или запланированную краткую терапию как “чувствительное ко времени” или “эффективное по времени” лечение.

Однако установление определенного количества сеансов иногда может быть полезно для обеспечения структурирования (Wells, 1982) или для преднамеренного стимулирования процесса завершения (Mann, 1973; Hoyt, 1979).

Внимание к временным параметрам важно, поскольку в психотерапии может действовать Закон Паркинсона (“Работа расширяется или сокращается, чтобы соответствовать отведенному времени”) (Appelbaum, 1975).

Как правило, основное внимание должно быть сосредоточено на том, чтобы максимально использовать каждую сессию (Preston, et al., 1995).

Сосредоточенная интенциональность — это ключ. Считай все, не будь расточительным. Приступай к делу.

Плановая или преднамеренная кратковременная терапия основана на вере и ожидании, что изменения могут произойти в данный момент, особенно если задействованы теоретические способности, практические навыки и интерес к эффективности.

Эта работа не является поверхностной или просто ориентированной на технику; она точна и полезна, часто приносит устойчивые долгосрочные выгоды, а также более непосредственные быстрые результаты здесь и сейчас.

Действительно, краткосрочные терапевты признают, что на самом деле важно то, что происходит после сеанса, и поэтому им нужно будет увидеть его влияние (результат: изменение и долговечность), прежде чем оценивать “хорошесть” сеанса (Hoyt, 2000a).

Косс и Батчер (Koss & Shiang, 1986; также см. Koss & Shiang, 1994) пришли к выводу, что краткосрочный и долгосрочный методы одинаково эффективны, но при этом краткосрочные методы более экономичны.

Многие сравнительные исследования могут фактически недооценивать эффективность запланированной краткой терапии, потому что очень немногие терапевты в первоначальных исследованиях были специально ориентированы или обучены методам краткой терапии (Hoyt & Austad, 1992; Koss, et al., 1986; Messer & Warren, 1995).

Хотя можно игнорировать эти выводы или утверждать, что краткосрочная терапия и долгосрочная терапия имеют разные цели, эквивалентность результатов убедительна.

Почему бы сначала не попробовать краткосрочный подход? Это согласуется с советом Льюиса Вольберга (1965, стр. 140):

“Наилучшая стратегия, на мой взгляд, заключается в предположении, что каждый пациент, независимо от диагноза, будет реагировать на краткосрочное лечение, если только он не окажется невосприимчивым к нему … Если это не удается, он всегда может прибегнуть к длительной терапии.”

Это похоже на позицию, высказанную психоаналитиком Михаэлем Францем Башем (1995):

«Я считаю, что нельзя произвольно решать, основываясь на симптомах или структуре характера, что пациент не получит пользы от кратковременной терапии. Я считаю, что все пациенты, не страдающие психозом или суицидом, должны рассматриваться как кандидаты на кратковременную психотерапию, пока не будет доказано обратное.»

Лазарус и Фэй (Lazarus and Fay, 1990) также делают свои наблюдения с их мультимодальной когнитивно-поведенческой точки зрения:

«Некоторая длительная терапия не только неэффективна (занимает больше времени, чем необходимо, потому что она недостаточно сфокусирована или точна), но даже вредна из-за усиления патологических я-концепций. Одно из больших преимуществ кратковременного фокуса заключается в том, что если терапия не сработает, это станет очевидным гораздо раньше… В этом отношении, перефразируя старую поговорку, эффективное лечение зависит гораздо меньше от часов, которые вы тратите, чем от того, что вы вкладываете в эти часы.»

Даже если более длительные методы лечения иногда дают результаты, которые могут быть предпочтительнее, остается вопрос, кто будет платить за такие длительные методы лечения? Большинство клиентов хочет получить более эффективную и менее дорогостоящую помощь. Учитывая социальный и профессиональный императив предоставления психологических услуг широкому кругу лиц, которые могут нуждаться в психологической помощи и получать от нее пользу, направленность накопленных данных представляется очевидной.

История возникновения

Краткосрочная терапия начала привлекать внимание в 1950-х годах, после роста популярности поведенческой и семейной терапии.

Поведенческая терапия подчеркивает коррекцию непосредственных проблемных форм поведения и использует многочисленные поведенческие техники для облегчения изменений в личности.

Семейная терапия подчеркивает индивидуальность в контексте семьи. В обоих случаях терапевт действует директивно и активно.

Эти два вида терапии отличаются от более ранних доминирующих терапий, основанных на психоаналитическом мышлении, которые фокусировались на инсайте и прошлом индивида, и в которых терапевт не является директивным и полностью пассивен.

Таким образом, поведенческая и семейная психотерапия заложили основу для принятия активных краткосрочных терапевтических подходов.

Популярность краткосрочной терапии возросла в 1980-х годах после эмпирических исследований процесса и результатов психотерапии.

Исследователи использовали мета-анализ, статистический метод, позволяющий сравнить результаты многих исследований, чтобы сделать следующие выводы о психотерапии:

  1. большинство клиентов оставались на терапии в течение шести-восьми сессий,
  2. 75% клиентов, сообщивших об улучшении, получили результаты в течение первых 6 месяцев терапии, и
  3. ограниченная по времени психотерапия давала результаты, аналогичные результатам долгосрочной длительной терапии.

В дополнение к этим результатам исследований социальные изменения в мире увеличили потребность и спрос на быстрые способы получения психологической помощи:

  • Страховые компании и Организации медицинского обслуживания обычно устанавливают ограничения на количество сессий, которые может посещать человек в рамках медицинской страховки.
  • Некоторые люди, не желая оплачивать страховку, предпочитают сразу платить за свою психотерапию.
  • А у подавляющего большинства людей нет ни времени, ни соответствующего личного дохода на длительную психотерапию.
  • Также, спрос на терапию увеличился, в то время как предложение терапевтов (в условиях снижения платы и увеличения рабочей нагрузки) уменьшилось.
  • Поэтому во многих общественных и университетских консультационных центрах просто стало не хватать терапевтов, чтобы принимать клиентов на длительные курсы терапии!

Краткосрочная терапия стала привлекательным методом удовлетворения возросшего спроса на консультационные услуги своевременным и экономически эффективным способом. К тому же результаты мета-исследований показали, что разницы в эффективности между краткосрочной и долгосрочной терапией просто нет.

Отличие от долгосрочных подходов

Краткосрочная терапия отличается от других школ терапии тем, что она подчеркивает:

  1. Сосредоточенность на конкретной проблеме
  2. Директивные интервенции (прямое вмешательство терапевта в процесс изменений клиента)

В краткосрочных методах психологической помощи терапевт берет на себя ответственность за более активную работу с клиентом, чтобы быстрее исцелять клинические и эмоционально-субъективные состояния.

Краткосрочный психотерапевт также настаивает на точном отслеживании изменений, использовании клиентом его внутренних ресурсов и временную приостановку недоверия к рассмотрению новых «карт реальности» и множественных точек зрения на клиентскую проблему.

Вместо формального анализа исторических причин дистресса основной подход краткосрочной терапии заключается в том, чтобы помочь клиенту увидеть настоящее в более широком контексте и использовать более функциональное понимание (не обязательно на сознательном уровне). Благодаря осознанию этих новых точек зрения клиенты де-факто претерпевают спонтанные и генеративные изменения.

Краткосрочная терапия часто носит в высшей степени стратегический, исследовательский и ориентированный на решение, а не на проблему характер. Она меньше озабочена тем, как возникла проблема, чем текущими факторами, поддерживающими её и препятствующими изменениям.

Краткосрочные психотерапевты не придерживаются одного «правильного» подхода, а скорее признают, что существует много путей, любой из которых может или не может в сочетании оказаться в конечном счете полезным. Всё это в совокупности подталкивает терапевта к мультимодальному подходу.

Таким образом не клиент запихивается в русло какой-то теоретической школы или направления, а терапевт, как «опытный взломщик», подбирает ключи к решению проблемы клиента (что не снимает с клиента ответственности за собственные изменения).

Сторонники-основатели

Милтон Эриксон практиковал краткосрочную терапию, используя клинический гипноз в качестве своего основного инструмента. В значительной степени он и породил это направление психологической помощи.

Его подход был популяризирован Джеем Хейли в книге «Uncommon therapy: The psychiatric techniques of Milton Erickson M.D.» (в России издана как «Необыкновенная терапия Милтона Эриксона»).

Эриксон использует аналогию с человеком, который хочет изменить течение реки. Если он будет сопротивляться реке, пытаясь блокировать ее, то река просто обойдет его. Но если он примет силу реки и направит ее в новом направлении, сила реки прорежет новое русло.

Ричард Бэндлер, один из основателей нейролингвистического программирования, является еще одним твердым сторонником краткосрочной терапии. После многих лет изучения терапевтической работы Эриксона он писал:

«Легче вылечить фобию за десять минут, чем за пять лет… Я не понимал, что скорость, с которой вы делаете вещи, делает их долговечными… Я учил людей лечить фобии. Они делали часть этого на одной неделе, часть на следующей и часть на следующей. Потом они приходили ко мне и говорили: «Это не работает!». Но если вы сделаете это за пять минут и будете повторять до тех пор, пока это не произойдет очень быстро, мозг поймет. Это часть того, как мозг учится… Я обнаружил, что человеческий ум не учится медленно. Он учится быстро. Я этого не знал».

Известные краткосрочные психотерапевты

  • Николас Каммингс (краткосрочная терапия, сфокусированная терапия)
  • Милтон Эриксон (гипнотерапия, стратегическая терапия, краткосрочная терапия)
  • Джорджио Нардоне (краткосрочная терапия, стратегическая терапия)
  • Стив де Шазер (краткосрочная терапия, ориентированная на решение)
  • Пол Вацлавик (краткосрочная терапия, теория систем)

Виды краткосрочной психотерапии

Существует множество подходов к краткосрочной психотерапии. Изначально под краткосрочный контекст были адаптированы существовавшие до этого долгосрочные методы.

Принципиальная позиция НАБС заключается в том, что долгосрочные методы не могут и не смогут быть адекватно «адаптированы» под краткосрочный контекст в силу собственных же теоретических рамок. Для настоящей адаптации необходимо менять парадигму, что влечет за собой слом прежних теоретических построений, а это влечет за собой практически полный отказ от метода, школы и направления. Это подтверждается и мета-исследованиями эффективности подобных адаптаций. Но для исторической справедливости всё же рассмотрим попытки этих адаптаций.

Важно отметить, что есть некоторые случаи, когда долгосрочная психотерапия будет более полезной (например, лечение тяжелых травм, расстройств пищевого поведения, расстройств личности, шизофрении).

В целом, однако, краткосрочная терапия экономически и практически более эффективна.

Адаптированные методы

Краткосрочная динамическая психотерапия

Теория краткосрочной динамической психотерапии

Краткосрочная динамическая психотерапия фокусируется на аффективной фобии. Аффект-фобия — это внутренняя фобия, при которой люди боятся испытывать определенные чувства (например, гнев, стыд). Согласно теории краткосрочной динамики, аффект является основной мотивацией, которая движет индивидами, а аффект-фобии являются виновником большинства поведенческих проблем.

Для построения диаграмм конфликтов и людей в краткосрочной динамической психотерапии используются треугольники.

Треугольник конфликта используется для концептуализации того, как человек избегает чувства, а треугольник личности используется для концептуализации получателя этого чувства.

Треугольник конфликта раскрывает защитные механизмы, тревоги и адаптивные чувства. Каждая точка треугольника называется полюсом.

Полюс защиты состоит из поведения (например, избегания), мыслей (например, “Я некомпетентен”) или чувств (например, страха). Эти защитные механизмы могут быть адаптивными и полезными, но они становятся вредными, когда приводят к неадаптивному поведению.

Полюс тревоги состоит из сдерживающих чувств, которые заставляют людей проявлять бдительность в отношении своего собственного или чужого поведения. Существуют четыре основные категории сдерживающих чувств: тревога, стыд/вина, эмоциональная боль и презрение/отвращение.

Полюс чувств представляет собой нормальное адаптивное поведение, мотивированное лежащими в основе базовыми чувствами и импульсами (например, горем, гневом, возбуждением, сексуальным желанием). Эти чувства могут быть здоровыми, но люди избегают их, когда чувства связаны с негативным опытом.

Треугольник конфликта помогает терапевту определить защитные паттерны, используемые клиентом для избегания чувств, определить, как и почему клиент использует сдерживающие чувства, и помочь клиенту понять лежащий в основе аффект, которого он избегает.

Треугольник личности помогает психотерапевту распознать отношения, в которых возникают паттерны избегания. Это могут быть прошлые отношения, текущие отношения или отношения между клиентом и терапевтом.

Методы краткосрочной динамической психотерапии

Цель краткосрочной динамической психотерапии — перестроить защитные механизмы, аффекты и привязанности.

Есть несколько основных целей.

  • Во-первых, клиент должен признать и понять защитный паттерн.
  • Во-вторых, клиент должен быть мотивирован на изменение защитного паттерна.
  • В-третьих, для того чтобы ослабить аффективную фобию, клиент должен испытывать и выражать соответствующие чувства.
  • В-четвертых, терапевт должен выслушать клиента и помочь определить здоровые чувства, которые могут помочь клиенту вести себя более эффективно и испытать облегчение от его или ее симптомов.

Краткосрочная гештальт-терапия

Теория гештальт-терапии

С точки зрения Гештальта, люди испытывают трудности, потому что они стали фрагментированными, отрекшись от различных частей самих себя. Поэтому цель краткосрочной-гештальт терапии состоит в том, чтобы реинтегрировать фрагментированные части личности.

После завершения процесса реинтеграции индивид может успешно взаимодействовать с самим собой, другими людьми и окружающей средой.

В гештальт-терапии основное внимание уделяется росту и процессу. Ключевой частью гештальт-терапии являются невербальные сигналы.

На самом деле, если вербальное содержание клиента находится в конфликте с невербальным содержанием клиента, невербальное содержание обычно считается более важным. Например, если клиент сообщает, что чувствует себя расслабленным, но постоянно ерзает, то терапевт предположит, что клиент не расслаблен. Терапевт может также указать на это несоответствие во время сеанса.

Техники краткосрочной гештальт-терапии

Краткосрочная гештальт-терапия использует терапевтический круг Дьюи Фримена в качестве руководства для краткой терапии.

В гештальт-терапии есть шесть этапов:

  • Во-первых, терапия должна начинаться с фокусировки на настоящем или здесь-и-сейчас. Краткосрочная гештальт-терапия помогает клиенту повысить осознание непосредственных чувств, переживаний и ситуаций.
  • Во-вторых, выявляется проблема. Психотерапевт не направляет клиента на выявление конкретной проблемы. Вместо этого терапевт просто помогает клиенту повысить осознанность здесь и сейчас и доверяет ему говорить о важном вопросе.
  • В-третьих, терапевт может провести “эксперимент” во время сеанса. Гештальт-терапия рассматривает техники как эксперименты. Например, терапевт может заставить клиента осознавать невербальные сигналы на протяжении всего сеанса. Пожалуй, самый популярный эксперимент — техника пустого стула. В этом эксперименте клиента просят начать диалог между двумя частями «я», находящимися в конфликте, или с другим человеком, с которым клиент испытывает конфликт. Каждый раз, когда клиент меняет точку зрения, он меняет стул и разговаривает с пустым стулом, как если бы другая часть его » я » или другой человек сидели в кресле.
  • В-четвертых, терапевт определяет и обсуждает поведение, которое вызывает проблему. Это перемещает дискуссию из настоящего в прошлое, но в краткосрочной гештальт-терапии прошлое обсуждается в контексте того, как клиент в настоящее время испытывает проблемы из прошлого в настоящем. Поэтому акцент делается не на обсуждении прошлого, а на переживании прошлого.
  • В-пятых, клиент и терапевт исследуют альтернативные варианты поведения. Эти альтернативные формы поведения могут быть внешними или внутренними.
  • В-шестых, терапевт и клиент обсуждают, как меняется жизнь, когда они пробуют эти альтернативные варианты поведения. Терапевт помогает клиенту интегрировать эти новые формы поведения в повседневную жизнь.

Изначально краткосрочные методы

Терапия одной сессии

Теория терапии одной сессии

В односессионной терапии терапевт и клиент встречаются только один раз.

Цель односессионной терапии состоит в том, чтобы стимулировать новое обучение, улучшить совладание клиента со своими чувствами и способствовать росту.

Как правило, одна сессия используется для того, чтобы помочь клиенту изменить точку зрения или приобрести навыки.

Односессионная терапия наиболее эффективна для людей с определенными проблемами, которые

  • (а) нуждаются в изменении точки зрения,
  • (б) нуждаются в оценке текущей ситуации или новом направлении,
  • (в) чувствуют себя застрявшими в переработке прошлого события,
  • (г) ищут утешения или
  • (д) имеют конкретную проблему, которую могут решить самостоятельно (но не знают как).

Напротив, лица, находящиеся на стационарном лечении, лица, нуждающиеся в постоянной поддержке для переработки травматических событий прошлого (например, сексуальное насилие в детстве), лица с расстройствами пищевого поведения или хронической болью, а также лица с состояниями, вызванными биологическими или химическими механизмами (например, шизофрения), вряд ли получат результат от однократной терапии или любого из кратких методов.

Техники терапии одной сессии

В односессионной терапии используются разнообразные техники. Например, терапевт может связаться с клиентом по телефону перед встречей, чтобы получить подробную информацию о возникшей проблеме и попросить клиента выполнить конкретные задачи перед встречей.

Вторая популярная техника заключается в том, чтобы сосредоточиться на двусмысленности во время сессии. Фокусирование на двусмысленности позволяет клиенту по-новому взглянуть на одну и ту же проблему.

Терапевты часто предлагают попробовать возможные решения прямо во время сессии. Репетиция идеальных результатов или отработка новых навыков может помочь клиенту почувствовать себя более способным перенести навыки из терапевтической сессии в повседневную жизнь.

После окончания сессии терапевт сообщает клиенту, что он может запланировать еще одну сессию, если это необходимо.

Когнитивно-поведенческая (бихевиоральная) терапия (КПТ, КБТ)

Теория когнитивно-поведенческой терапии

Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на схемах.

Схемы — это шаблоны, которые люди используют для принятия решений, управления своими реакциями или объяснения ситуаций.

Схемы развиваются из жизненного опыта и становятся стандартом нормального поведения. Таким образом, всякий раз, когда происходит критическое событие, человек использует схему, чтобы решить, как реагировать.

Схемы могут не основываться на точной информации, поэтому опора на некоторые схемы может привести к когнитивным искажениям. Например, если ребенка наказывали всякий раз, когда он прерывал взрослого, у него могут развиться убеждения, которые заставляют его или ее не решаться прерывать кого-то, даже будучи взрослым.

Методы Когнитивно-поведенческой психотерапии

Основное внимание в когнитивно-поведенческой терапии уделяется выявлению и замене искаженных когниций (мыслей), основанных на схемах.

В когнитивно-поведенческой краткосрочной терапии центральное место занимает постановка целей. Она служит механизмом измерения эффективности работы. Каждая цель должна иметь конкретные цели, быть сформулирована позитивно и быть реалистичной.

Когнитивно-поведенческая краткосрочная терапия фокусируется на достижении каждой цели, в отличие от фокусировки на понимании клиента, поисках инсайтов или самом процессе терапии.

Гипнотерапия

Теория гипнотерапии

Методы гипнотерапии

Нейро-лингвистическое программирование (НЛП)

Теория НЛП

Методы НЛП

Краткосрочная стратегическая (системная) терапия (КСТ)

Теория КСТ

Методы КСТ

EMDR и ДПДГ

Теория EMDR

Методы EMDR

Будущее краткосрочных методов

"Ассоциация EMDR, ДПДГ, БСВС"